6 cách giúp giảm căng thẳng cho ngày làm việc

Một ngày dài đằng đẳng với bộn bề công việc sẽ làm bạn dễ mệt mỏi và căng thẳng. Hãy quên đi những ly café và hãy thử ngay những sau

1. Thể dục mỗi sáng

Vận động cơ thể sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn và dễ dàng sản sinh ra nhiều ý tưởng tuyệt vời.

căng thẳng, cách giúp giảm căng thẳng, giảm căng thẳng
Tập thể dục giúp cơ thể sảng khoái hơn. Nguồn: cafef

2. Chợp mắt 20 phút

Cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để hoạt động hiệu quả. Bạn đừng bắt bản thân phải tiếp tục làm để giải quyết hết mớ công việc, vì nó sẽ trở nên vô ích thôi nếu như cơ thể bạn lúc ấy đã quá mệt mỏi và buồn ngủ. Thử chợp mắt 20 phút vào giờ nghỉ trưa để thư giãn, bạn sẽ cảm thấy giảm căng thẳng hơn hẳn vào buổi chiều

3. Xem những thông tin vui nhộn 

Lướt xem những mẩu chuyện vui trên mạng xã hội hoặc xem những clip hài trên Youtube sẽ giúp não bộ tiết ra những chất kích thích giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng trong lúc làm việc.

4. Nói chuyện cùng đồng nghiệp

Chia sẻ cùng đồng nghiệp những vấn đề mà bạn đang gặp phải hoặc nói chuyện với họ về những tin tức mới trong ngày. Giao tiếp là một trong những cách giúp giảm căng thẳng khi làm việc hiệu quả.
 

căng thẳng, cách giúp giảm căng thẳng, giảm căng thẳng
Nói chuyện cùng đồng nghiệp để tinh thần sảng khoái hơn. Nguồn:accosiationsnow

5. Đi dạo 15 phút 

Hãy rời khỏi bàn làm việc và đi dạo trong cỡ 15 phút. Vận động tay chân và hít thở không khí trong lành sẽ làm cho cơ thể dần được hồi phục và minh mẫn hơn.

6. Yêu lấy công việc của mình

Điều cuối cùng cũng là điều quan trọng nhất. Bạn không thể nào cứ sử dụng các phương pháp trên nếu như bạn thật sự không yêu lấy công việc của mình. Hãy chọn một công việc thật sự phù hợp, từ việc yêu thích nó, bạn sẽ làm thật say mê và không cảm thấy quá mệt mỏi hoặc khiến trong trạng thái căng thẳng đến mức không kiểm soát.

>> 
Google Chrome chặn tất cả phần mở rộng đào tiền điện tử
>> 
Những công việc có thể biến mất trong tương lai

 

Trúc Chi

Bài viết cùng chuyên mục
Kinh doanh thành công - Bạn có đang giữ 7 “thói quen giàu”

Nhà nghiên cứu Corley đã phân ra những gì mà ông gọi là “thói quen giàu” và “thói quen nghèo”

Những cách vượt qua giới hạn của bản thân

Để phát triển bản thân cần những hành động cụ thể nào? Theo tạp chí Inc, có nhiều cách có thể giúp bạn phát triển và...

Bình luận
Gửi bài

Thuật ngữ kinh tế

  • Arbitrage, arbitrager (risk arbitrager) – Kinh doanh chênh lệch giá hoặc tỷ giá.

    Một thủ thuật mua và bán chứng khoán để tranh thủ mức chênh lệch nhỏ về giá – chẳng hạn mua một cổ phiếu với giá 50$ trên thị trường chứng khoán và đồng thời bán nó hoặc một cổ...
  • CEO - Tổng giám đốc điều hành (Chief Executive Officer)

    Là chức vụ điều hành cao nhất của một tổ chức, phụ trách tổng điều hành một tập đoàn, công ty, tổ chức hay một cơ quan. CEO phải báo cáo trước hội đồng quản trị của tổ chức đó....
  • Bonds - Trái phiếu

    Là một chứng nhận nghĩa vụ nợ của người phát hành phải trả cho người sở hữu trái phiếu đối với một khoản tiền cụ thể (mệnh giá của trái phiếu), trong một thời gian xác định và...
  • Note – Kỳ phiếu

    Chứng nhận do một công ty hoặc chính phủ phát hành ghi rõ số lượng một khoản vay, lãi suất phải trả và thế chấp trong trường hợp không thanh toán được. Thời hạn thanh toán...
  • Leverage – Đầu cơ vay nợ.

    Việc một công ty sử dụng tài sản đi vay để tăng lợi suất trên vốn cổ phần của các cổ đông, với hy vọng lãi suất phải chịu sẽ thấp hơn lợi nhuận trên số tiền đi vay.
Len dau trang